巧用草本解老年人便秘

巧用草本解老年人便秘
老年人便秘原因
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种消化系统常见症状，一般分为功能性便秘和器质性便秘。便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。中医则将慢性便秘分为热性便秘、气虚便秘、血虚便秘和阳虚便秘等类型。老年人便秘多数是因为活动量减少，肠道蠕动缓慢，直肠肌及上腹肌萎缩，张力减退等，导致排便无力而引起便秘。 
另外，有些老年人平时缺乏运动，饮水过少，吃的食物细而精，也易形成便秘。还有的老年人没有定时排便的习惯，造成粪便在大肠内停留过久，水分被吸收而变干变硬，造成排便困难。此外，服用某些药物，或是精神紧张、焦躁不安等，也会引发便秘。老年人肠蠕动变慢，而且肠里面的津液变少。就像有水船才能走，没有水船就走不了。大便也是如此，肠里的津液枯干，甚至没有津液了，大便就没法下行。

 
便秘病因
便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。
1.器质性
（1）肠管器质性病变 肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
（2）直肠、肛门病变 直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
（3）内分泌或代谢性疾病 糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
（4）系统性疾病 硬皮病、红斑狼疮等。
（5）神经系统疾病 中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。
（6）肠管平滑肌或神经源性病变。
（7）结肠神经肌肉病变 假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
（8）神经心理障碍。
（9）药物性因素 铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。
2.功能性
功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括：
（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

 

 

便秘饮食
1.平时的饮食中，可吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。多吃含纤维素多的蔬菜，如青菜、韭菜、芹菜、红薯等。因为纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠蠕动，有利于排便。

2.要多喝水，足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。起床后喝一杯水有轻度通便的作用。
 
3.可食用些含脂肪多的食品，如核桃仁、松子仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。不过每次吃一小把即可，不要吃过多。

4.有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
 
首乌延寿丸
何首乌500克，牛膝250克，黑豆适量，3种药一起磨成粉，用蜂蜜调和成药丸。
这个方一方面补气，一方面润便。牛膝的气是往下走的。何首乌润燥，黑豆补肾气，三药合用补而不燥，安全有效。
 
核桃仁适宜大便燥结之人服食，古有记载。
可用核桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚各取2勺用少许蜂蜜调和空腹服，既可补养身体，又可治习惯性便秘。也可用鲜核桃仁30～50克，同粳米一同煮粥，早晚食用。
 
松子仁适宜慢性肠燥便秘的人，有养阴、润肺、滑肠的功效。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用松子仁250～500 克，炒熟后捣烂，同白糖500克，加适量清水。小火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。

萝卜宽胸膈、利大小便。可用新鲜白萝卜250克，洗净后榨汁，加入少量蜂蜜，空腹1次服下，每日1次。此法尤其适宜气虚便秘的人，其症状为欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。
蜂蜜能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。
南瓜性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。

 

 

 

 

 

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